Manchmal ruft das Leben nach uns – leise, aber bestimmt. Es ruft nach Tiefe, nach Sinn, nach echter Verbindung mit uns selbst und der Welt um uns herum. Dieser Retreat ist eine Einladung, dich mehr zu spüren und zu entdecken, was in dir erwachen möchte – jenseits von Alltag, Rollen und Erwartungen. Gemeinsam öffnen wir einen Raum für Echtheit, für innere Bewegung, für das, was vielleicht lange geschlummert hat.

In einer kleinen, intimen Gruppe von maximal sechs Menschen begeben wir uns während dieses Wochendretreats auf eine gemeinsame Reise. Zwischen Stille und Bewegung, Loslassen und Präsenz darf sich zeigen, was in dir lebendig werden möchte. Durch die Verbindung von Breathwork, Yoga und einem Cacao Circle erforschst du, wie es sich anfühlt, ganz da zu sein – mit allem, was gerade da ist. So entsteht ein Erfahrungsraum, in dem du dir selbst neu begegnen kannst.

Dieser Retreat ist für dich, wenn du dich danach sehnst …

• tiefer in deinem Körper anzukommen und deiner inneren Stimme wieder mehr Raum zu geben.
• in einem sicheren, warmen Erfahrungsraum allem zu begegnen, was sich zeigen und gefühlt werden möchte – ohne etwas verändern oder leisten zu müssen.
• durch Breathwork, Yoga und Cacao neue Zugänge zu dir selbst zu entdecken.
• in einer kleinen, intimen Gruppe von drei bis sechs Menschen achtsame Gemeinschaft und echte Verbindung zu erleben.
• zu verlangsamen, den Alltag für einen Moment loszulassen und dich wieder mit deiner natürlichen Lebendigkeit zu verbinden
• dich auf allen Ebenen nähren zu lassen – durch liebevoll zubereitetes Essen, die Kraft der Natur und einen Raum, der dich hält.

Seminarinhalt
Mit unserer Kleingruppe von 3-6 Menschen tauchen wir ein:

Breathwork
Der Atem ist ein Tor zu mehr Lebendigkeit und Präsenz. In diesem Retreat öffnen wir dieses Tor mit verschiedenen Formen der Atemarbeit. Kurze, meditative Atemübungen und Pranayama-Sequenzen begleiten uns ebenso wie zwei tiefgehende Sessions des Biodynamic Breathwork & Trauma Release Systems (BBTRS).

Während einer BBTRS-Session führen wir dich durch verbundene Atmung, kraftvoller Musik, Bewegung und (Selbst-)Berührung zu einer Erfahrung tiefer Verbindung mit deinem Körper und zur Erforschen deiner Gefühle. Ziel ist es, die natürlichen Prozesse deines Körpers zu unterstützen und mentale, emotionale sowie körperliche Blockaden zu lösen. So öffnen sich Wege zu mehr Lebendigkeit, Selbstliebe und tiefer Entspannung.

Während der Session begleiten wir dich darin, präsent und verbunden mit deinem Körper und deinen Gefühlen zu bleiben. Durch diese Verkörperung verlieren emotionale Ladungen an Intensität, und du wirst ermächtigt, das, was in dir lebendig ist, mit Liebe und Akzeptanz bewusst zu fühlen. Und öffnest damit den Zugang zu der dir innewohnenden Kraft für Heilung und Transformation.

Yoga
Die beiden morgendlichen Yoga-Einheiten laden dich ein, in deinem Körper anzukommen und ihm mit Achtsamkeit zu begegnen. Im Asana Flow entsteht durch bewusste Bewegung und Präsenz ein Raum um Spannungen loszulassen und wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Yoga wird so zu einer stillen Form des Zuhörens – eine Einladung, den Körper in seiner Weisheit wahrzunehmen und ihm zu vertrauen.

Die Praxis bereitet Körper und Nervensystem sanft auf die tiefgehende Atemarbeit vor und unterstützt dich dabei, das Erlebte bewusst zu integrieren. Bei schönem Wetter üben wir unter freiem Himmel direkt am See und lassen die Natur zu einem Teil unserer Praxis werden.

Cacao Circle
In diesem rituellen Raum verbinden wir uns mit der Medizin des rohen Kakaos. Kakao hat eine herzöffnende Qualität, die uns hilft, uns tiefer mit uns selbst und der Gruppe zu verbinden. Auf diesem Boden tauchen wir in die zweite Breathwork Session ein.

Und mehr
Neben diesen Hauptelementen fliessen Tanzen, Singen und die Natur als kraftvolle Wege ein, um dich noch tiefer mit deinem Körper zu verbinden und in deine Lebendigkeit zu kommen. Sharings und Entspannungspraktiken helfen dir immer wieder zu integrieren – damit das Erlebte auch im Alltag nachwirken kann.

Programm
Freitag
15:30 Uhr: Gemeinsames Ankommen & Opening Circle
18:30 Uhr: Abendessen
20:00 Uhr: Breathwork

Samstag
8:00 Uhr: Yoga (bei schönem Wetter draussen)
9:00 Uhr: Frühstück
11:00 Uhr: Morgenprogramm
13:00 Uhr: Mittagessen
15:00 Uhr: Cacao Circle & Breathwork
18:30 Uhr: Abendessen
20:00 Uhr: Abendprogramm

Sonntag
8:00 Uhr: Yoga (bei schönem Wetter draussen)
9:00 Uhr: Frühstück
11:00 Uhr: Morgenprogramm
13:00 Uhr: Mittagessen
14:30 Uhr: Integrationspraxis & Abschluss
16:00 Uhr Abreise

Bei Bedarf passen wir das Programm basierend auf dem Wetter und der Gruppe an.

Seminarleitung
Carmen Iten begleitet Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebendigkeit, Verbundenheit und innerer Klarheit. Mit ihrer warmen, herzlichen Art schafft sie Räume, in denen du ankommen, loslassen und dir selbst auf eine neue Weise begegnen kannst. Ihre Arbeit verbindet Breathwork, Yoga und verkörperte Selbsterfahrung. Mit viel Achtsamkeit und Feingefühl lädt sie Menschen ein, ihrem Körper zuzuhören, ihrem Atem zu vertrauen und sich mit ihrer eigenen inneren Weisheit zu verbinden. Seit über fünf Jahren begleitet Carmen Retreats und Workshops und schafft Erfahrungsräume, in denen echte Begegnung, Wachstum und Verbindung entstehen dürfen. Sie ist ausgebildete Biodynamic Breathwork & Trauma Release System Facilitatorin (BBTRS®) und zertifizierte Yogalehrerin für Kaula Tantra Yoga.

Seminarpreis
Wir möchten den Retreat für alle zugänglich machen, bieten deshalb drei Preiskategorien (nach Selbsteinschätzung) an:

– Standardpreis: 370 CHF
– Für Geringverdienende: 310 CHF
– Preis für Menschen in Fülle: 420 CHF

Bitte beachte: In diesen Preisen sind Unterkunft und Verpflegung nicht enthalten.

Mehr Infos und Buchen
Mehr Informationen und das Anmeldeformular zu diesem Retreat findest du auf unserer Eventseite. Bitte melde dich zuerst über dieses Formular an. Nach deiner Anmeldung erhältst du eine E-Mail von uns mit allen weiteren Informationen zur Buchung von Unterkunft und Verpflegung direkt beim Seminarzentrum Schloss Glarisegg.

Wir freuen uns auf dich!